Page 30 - R&ACT- 1st Year - TP - Kannada
P. 30
4 ಎರಡು ಸೆಕೆಬಂಡುಗ್ಳ ನಂತ್ರ, ಮತೆ್ತ ಮುಬಂದಕೆ್ಕ ಸ್್ವ ಬಂಗ್ 5 ಗಾಯಾಳು ಸಾ್ವ ಭ್ವಿಕವಾಗಿ ಉಸ್ರಾಡಲ್
ಮಾಡಿ ಮತ್್ತ ನಮ್ಷ್ಕೆ್ಕ ಹನೆನು ರಡು ರಿಬಂದ ಹದಿನೈದು ಪ್್ರ ರಂಭಿಸುವವರೆಗೆ ಕೃತ್ಕ ಉಸ್ರಾಟವನ್ನು
ಬಾರಿ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪುನರಾವತಿಸ್ಸ್. ಮುಬಂದುವರಿಸ್.
ಕೆಲಸ 6:ಮೌತಿಯಾ ಿಂದ ಮೌತ್ ವಿಧಾನದಿಿಂದ ಗಾರ್ಳುವನುನು ಪುನರುಜ್್ಜ ರೋವನಗೊಳಿಸಿ
1 ಗಾಯಾಳುವನ್ನು ಅವನ ಬೆನನು ನ ಮೇಲ್ ಚಪ್ಪ ಟ್ಯಾಗಿ 4 ಆಳವಾದ ಉಸ್ರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಬಂಡು (ಚಿತ್್ರ 11 ರಲ್ಲಿ
ಮಲಗಿಸ್ ಮತ್್ತ ಅವನ ತ್ಲ್ಯು ಹಿಬಂದಕೆ್ಕ ವಾಲ್ದೆ ತೀರಿಸ್ರುವಂತೆ) ಗಾಯಾಳುವಿನ ಮೌತ್ಯಾ ಮೇಲ್ ನಮ್ಮ
ಎಬಂದು ಖಚಿತ್ಪಡಿಸ್ಕೊಳಳಿ ಲ್ ಅವನ ಭುಜದ ಕೆಳಗೆ ಮೌತ್ಯಾ ನ್ನು ಗಾಳ್ಯಾಡದಂತೆ ಇಡಿ. ಹೆಬೆ್ಬ ರಳು ಮತ್್ತ
ಬ್ಟ್್ಟ ಯ ರೊೀಲ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸ್ (ಚಿತ್್ರ 8) ತೀರುಬೆರಳ್ನಬಂದ ಗಾಯಾಳುವಿನ ಮೂಗ್ನ್ನು ಬಂದು
ಮಾಡಿ. ನೀವು ನೇರ ಸಂಪಕಸ್ವನ್ನು ಇಷ್್ಟ ಪಡದಿದದೆ ರೆ,
ನಮ್ಮ ಮೌತ್ ಮತ್್ತ ಗಾಯಾಳುವಿನ ಮೌತ್ಯಾ ನಡುವೆ
ರಂಧ್್ರ ವಿರುವ ಬ್ಟ್್ಟ ಯನ್ನು ಇರಿಸ್. (ಮಗುವಿಗೆ ಆದರೆ
ನಮ್ಮ ಮೌತ್ಯಾ ನ್ನು ಅದರ ಮೌತ್ ಮತ್್ತ ಮೂಗಿನ
ಮೇಲ್ ಇರಿಸ್.) (ಚಿತ್್ರ 11).
2. ಗಾಯಾಳುವಿನ ತ್ಲ್ಯನ್ನು ಹಿಬಂದಕೆ್ಕ ತಿರುಗಿಸ್ ಇದರಿಬಂದ
ಗ್ಲಲಿ ವು ನೇರವಾಗಿ ಮೇಲಕೆ್ಕ ಬ್ರುತ್್ತ ದೆ (ಚಿತ್್ರ 9)
5 ಗಾಯಾಳುವಿನ ಮೌತೆಗೆ (ಮಗುವಿನ ಸಂದಭಸ್ದಲ್ಲಿ
ನಧಾನವಾಗಿ) ಅವನ ಎದೆಯು ಏರುವವರೆಗೆ ಊದಿರಿ.
ನಮ್ಮ ಮೌತ್ಯಾ ನ್ನು ತೆಗೆದು ಮತ್್ತ ಮೂಗಿನ ಮೇಲ್
ಹಿಡಿತ್ವನ್ನು ಬಿಡಿ, ಅವನ್ ಗಾಳ್ ಹೊರಹಾಕಲ್
ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ, ಗಾಳ್ಯ ಹೊರದಬು್ಬ ವಿಕೆಯನ್ನು
3 ಚಿತ್್ರ 10 ರಲ್ಲಿ ತೀರಿಸ್ರುವಂತೆ ಗಾಯಾಳುವಿನ ಕೇಳಲ್ ನಮ್ಮ ತ್ಲ್ಯನ್ನು ತಿರುಗಿಸ್. ಮೊದಲ 8 ರಿಬಂದ
ದವಡೆಯನ್ನು ಹಿಡಿದು ಮತ್್ತ ಕೆಳಗಿನ ಹಲ್ಲಿ ಗ್ಳು 10 ಉಸ್ರಾಟಗ್ಳು ಗಾಯಾಳು ಪ್ರ ತಿಕ್್ರ ಯಿಸುವಷ್್ಟ
ಮೇಲ್ನ ಹಲ್ಲಿ ಗ್ಳ್ಗಿಬಂತ್ ಎತ್್ತ ರವಾಗುವವರೆಗೆ ವೇಗ್ವಾಗಿರಬೇಕು, ನಂತ್ರ ವೇಗ್ವು ನಮ್ಷ್ಕೆ್ಕ 12 ರಂತೆ
ಮೇಲಕೆ್ಕ ತಿ್ತ , ಅರ್ವಾ ಕ್ವಿ ಹಾಲ್ಗ್ಳ ಬ್ಳ್, ದವಡೆಯ ನಧಾನವಾಗಿರಬೇಕು (ರ್ಶುವಿಗೆ 20 ಬಾರಿ)
ಎರಡೂ ಬ್ದಿಗ್ಳಲ್ಲಿ ಬೆರಳುಗ್ಳನ್ನು ಇರಿಸ್ ಮತ್್ತ ಮೇಲಕೆ್ಕ
ಎಳೆಯಿರಿ. ಕೃತ್ಕ ಉಸ್ರಾಟದ ಉದದೆ ಕ್್ಕ ನ್ಲ್ಗೆಯು ಗಾಳಿಯನುನು ಊದಲ್ ಸ್ಧಯಾ ವಾಗದಿದ್ದ ರೆ,
ಗಾಳ್ಯ ಹಾದಿಯನ್ನು ತ್ಡೆಯದಂತೆ ದವಡೆಯನ್ನು ಗಾರ್ಳು ವಿನ ತಲೆ ಮತ್ತು ದವಡೆಯ ಸ್ಥಾ ನವನುನು
ಸರಿಯಾಗಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಪರಿರ್ರೋಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಡೆತಡೆಗಳಿಗಾಗಿ ಮೌತಯಾ ನುನು
ಮರುಪರಿರ್ರೋಲಿಸಿ, ನಂತರ ಹ್ಚ್್ಚ ಬ್ಲವಾಗಿ
ಪ್ರ ಯತಿನು ಸಿ. ಎದ್ಯ್ ಇನ್ನು ಏರದಿದ್ದ ರೆ,
ಗಾರ್ಳು ವಿನ ಮುಖವನುನು ಕೆಳಕೆಕು ತಿರುಗಿಸಿ
ಮತ್ತು ಅಡೆತಡೆಗಳನುನು ಹೊರಹಾಕ್ಲ್ ಅವನ
ಬೆನನು ಗೆ ತಿರೋವ್ರ ವಾಗಿ ಗುದಿ್ದ ರಿ.
ಕೆಲವೊಮ್್ಮ ಗಾಳಿಯ್ ಗಾರ್ಳು ವಿನ
ಹೊಟ್್ಟಿ ಯನುನು ಪ್ರ ವೇರ್ಸುತತು ದ್, ಹೊಟ್್ಟಿ ಯ
ಊತವು ಇದಕೆಕು ಸ್ಕಿಷಿ ರ್ಗಿದ್. ಉಸಿರಾಡುವ
ಸಮಯದಲಿಲಿ ಹೊಟ್್ಟಿ ಯನುನು ನಧಾನವಾಗಿ
ಒತ್ತು ವ ಮೂಲಕ್ ಗಾಳಿಯನುನು ಹೊರಹಾಕಿ
6 CG & M : R&ACT (NSQF - ರಿರೋವೈಸ್ಡ್ 2022) - ಅಭ್ಯಾ ಸ 1.1.02
