Page 36 - Wireman - TP - Marathi

8 जेव्ा पीक्डत क्जवंत िोतो, तेव्ा पीक्डतला, त्याच्ाभोवती ब्लँके टने
गुंडाळू न क्कं वा गरम पाण्ाच्ा बाटल्ा क्कं वा उबदार क्वटांनी उबदार तो पूि्डपिथे शुद्धीवर यथेईपयांत त्यरालरा कोितथेही उत्थेजक दथेऊ
िे वा. िात आक्ि पायांच्ा आतील बाजूस चापट्ा मारून हृदयाकडे नकरा.
रक् पररसंचरि उत्ेक्जत करा.
Fig 4
Fig 3

9 त्याला पडलेल्ा खस््थतीत िे वा आक्ि त्याला वितः ला पररश्रम करू देऊ
नका.

टास्क 3:शथेफरच्रा पद्धतीनथे पीक्डतथेमध्थे श्रासोच्छरास पुन्रा चरालू कररा

जथेहिरा पीक्डतच्रा छरातीवर आक्ि पोटरावर जखमरा असतरात Fig 6
तथेहिरा ही पद्धत वरापरू नकरा.
1 पीक्डतला त्याच्ा पोटावर िे वा, एक िात ्थेट पुढे करा , दुसरा िात
कोपराकडे वाकवा आक्ि चेिरा बाजूला वळवा आक्ि आकृ ती 5 मध्े
दश्मक्वल्ाप्मािे िातावर क्वसावा द्ा.

2 जेव्ा पीक्डत वळतो तेव्ा गुडघे टेकवा, जेिेकरून आकृ ती 5 प्मािे
त्याच्ा मांड्ा तुमच्ा बोटांनी आक्ि अंगठ्ाने तुमच्ा गुडघ्ांच्ा मध्े
असतील. Fig 7

Fig 5

3 िात सरळ धरून, िळू िळू पुढे सरकवा जेिेकरुन तुमच्ा शरीराचा 5 दोन सेकं दांनंतर, पुन्ा पुढे खविंग करा आक्ि िी सायकल प्क्त क्मक्नट
भार पीक्डतच्ा खालच्ा बरगड्ांवर पडेल आक्ि आकृ ती ६ मध्े बारा ते पंधरा वेळा करा.
दाखवल्ाप्मािे पीक्डताच्ा फु फ्ु सातील िवा जबरदस्ीने बािेर
काढावी. 6 जोपयिंत पीक्डत व्यक्ी नैसक्ग्मकररत्या श्ास घेण्ास सुरुवात करत नािी
तोपयिंत ते सुरू िे वा.
4 आता फु फ्ु सात िवा भरण्ासािी, आकृ ती 7 मध्े दश्मक्वल्ाप्मािे
पीक्डतेच्ा शरीरावरील सव्म दबाव काढू न टाकू न लगेच मागे सरकवा.

14 पॉवर : वरायरमन (NSQF -सुधरारक्त 2022) पयुररातयुयकयुषक्क 1.1.06