Page 47 - Fitter 1st Year - TT - Hindi
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पैर या हाथ कु चलना (Crushing of feet or hands) ा वह थान जहाँ चलने के बाद भार रखना पड़ता है, बाधाओं से मु है?
पैरों या हाथों को इस तरह रखा जाना चािहए िक वे भार म न फं स । अंगुिलयों भार जो पहले ढोने के िलए पया ह ा लगता है, उ रो र भारी होता
और हाथों को पकड़ा और कु चला नहीं जाता है यह सुिनि त करने के िलए जाएगा, िजतना दू र आपको इसे ले जाना होगा।
भारी भार उठाते और कम करते समय लकड़ी के वेजेज का उपयोग िकया
भार वहन करने वाले को हमेशा उसके ऊपर या आसपास देखने म
जा सकता है।
स म होना चािहए।
ील टो कै प वाले सुर ा जूते पैरों की र ा कर गे (Fig 2)
एक जो वजन उठा सकता है वह इसके अनुसार अलग-अलग होगा:
- आयु (Age)
- काया (Physique), और
- थित (Condition)
यह इस बात पर भी िनभ र करेगा िक िकसी को भारी भार उठाने और संभालने
की आदत है या नहीं।
िकसी व ु को उठाने और ले जाने म ा किठनाई होती है?
मांसपेिशयों और जोड़ों म खंचाव (Strain to muscles and joints)
- वजन ही एकमा कारक नहीं है जो इसे उठाना और ले जाना मु ल
मांसपेिशयों और जोड़ों म खंचाव का प रणाम हो सकता है:
बनाता है।
- ब त भारी भार उठाना, या गलत तरीके से उठाना।
- आकार और आकार िकसी व ु को संभालने म अजीब बना सकते ह ।
िल के दौरान अचानक और अजीब हरकत जैसे मरोड़ना या मरोड़ना
- अिधक भार के िलए बाजुओं को शरीर के सामने फै लाना पड़ता है, पीठ
मांसपेिशयों पर गंभीर दबाव डाल सकता है।
और पेट पर अिधक दबाव पड़ता है।
उठाना बंद कर '- पीठ को गोल करके खड़े होने की थित से उठाने से पीठ - ह ड हो या ाकृ ितक ह डिलंग पॉइंट्स की अनुप थित से व ु को
म चोट लगने की संभावना बढ़ जाती है।
उठाना और ले जाना मु ल हो सकता है।
मानव रीढ़ एक भावी वजन उठाने वाली मशीन नहीं है और गलत तकनीकों
सही मैनुअल उठाने की तकनीक (Correct manual lifting
का उपयोग करने पर आसानी से ित हो सकती है।
techniques)
रीढ़ की ह ी को सीधा रखने की तुलना म गोलाकार पीठ पर
- या ा की िदशा का सामना करते ए, भार को वगा कार प से देख
तनाव लगभग छह गुना अिधक हो सकता है। Fig 3 म ू प
िल ंग का उदाहरण और उदाहरण िदखाया गया है। - िल को भारो ोलक के साथ संतुिलत बैठने की थित म शु करना
चािहए, पैरों को थोड़ा अलग करके और भार को शरीर के पास रखा
जाना चािहए।
- सुिनि त कर िक एक सुरि त फम ह ड ि प ा की गई है। वजन लेने
से पहले, पीठ को सीधा िकया जाना चािहए और यथासंभव ऊ ा धर
थित के पास रखा जाना चािहए। (Fig 4)
उठाने की तैयारी (Preparation to lift)
िकसी भी भार को उठाने या संभालने से पहले अपने आप से िन िल खत
पूछ ।
ा थानांत रत िकया जाना है?
- भार उठाने के िलए सबसे पहले पैरों को सीधा कर । यह सुिनि त करता
कहाँ से और कहाँ ? है िक भारो ोलन तनाव सही ढंग से सा रत हो रहा है और श शाली
ा सहायता की आव कता होगी? जांघ की मांसपेिशयों और हि यों ारा िलया जा रहा है।
ा िजस माग से भार को ले जाना है वह बाधाओं से मु है?
CG & M - िफटर (NSQF संशोिधत 2022) - अ ास 1.1.09 से स ंिधत िस ांत 25
