Page 319 - Fitter 1st year - TT - Malayalam
P. 319
ടാപെർ പ്ക്ലഗ്ക് സ്ഗ�ുകൾ (ചതിപ്തതം 5)
റ്ാൻയോഡർഡ് അല്റലങ്തിൽ ്രപയോത്യക
ടാപ്െ്കുകൾ ഉപയോ�ാഗതിച്് നതിർമ്തിച് ഈ യോഗ�്കുകൾ
ദ്വാര്ത്തിന്റെ വല്കുപ്വ്കും ടാപ്െതിന്റെ കൃത്യത�്കും
പര്തിയോശാധതിക്ാൻ ഉപയോ�ാഗതിക്്കുന്്കു. ഒര്്കു നതിശ്തിത
ആെത്തിനാ�തി യോഗ�് ദ്വാര്ത്തിയോലക്് സ്ഡലഡ്
റചയ്്കുക�്കും നന്ാ�തി യോ�ാ�തിപ്തിക്്കുക�്കും യോവണം.
പ്ലഗ് യോഗ�തിന്കും ദ്വാര്ത്തിന്കും ഇട�തില്കുള്ള ഒര്്കു
ക്കുല്കുക്ം ഒര്്കു റതറ്ാ� ടാപ്ർ റതളതി�തിക്്കുന്്കു.
പ്പ്തൈ്ക് റതിതംഗ്ക് സ്ഗ�ുകൾ (ചതിപ്തതം 9)
ടാപെർ റതിതംഗ്ക് സ്ഗ�ുകൾ (ചതിപ്തതം 6)
ഒര്്കു ബാഹ്്യ റ്രതഡതിന്റെ കൃത്യത
ഒര്്കു ടാപ്െതിന്റെ കൃത്യത�്കും പ്കുെം വ്യാസവ്കും പര്തിയോശാധതിക്ാനാണ് ഈ യോഗ�്കുകൾ
പര്തിയോശാധതിക്ാൻ ഇവ ഉപയോ�ാഗതിക്്കുന്്കു. െതിംഗ് ഉപയോ�ാഗതിക്്കുന്ത്. മരൂന്് യോെഡതി�ൽ
യോഗ�്കുകൾക്് പലയോപ്ാെ്കും ‘യോഗാ’, ‘യോനാ-യോഗാ’ സ്യോലാട്ട്കുകള്കുള്ള അവ�്ക്് മധ്യഭ്ാഗത്് ഒര്്കു
അളവ്കുകൾ സരൂചതിപ്തിക്ാൻ റചെതി� അറ്ത്് റ്രതഡ്് ദ്വാര്വ്കും റചെതി� ്രകമപീകര്ണങ്ങൾ
വര്കയോളാ ററ്പ്് ്രഗരൗയോണ്ടാ ഉണ്ടാ�തിര്തിക്്കും. അന്കുവദതിക്്കുന്തതിന് ഒര്്കു റസറ്് സ്്രകരൂവ്കും ഉണ്ട്.
സ്ക്നാപെ്ക് സ്ഗ�ുകൾ (ചതിപ്തതം 10, 11, 12, 13)
ഭ്ാഗത്തിന്റെ വലതിപ്ം സ്നാപ്് യോഗ�തിന്റെ
പ്പ്തൈ്ക് പ്ക്ലഗ്ക് സ്ഗ�ുകൾ (ചതിപ്തതം 7 ഉതം 8 ഉതം) ഇയോപ്ാെറത് അളവ്കുമാ�തി താര്തമ്യറപ്ട്കുത്തി
സതിലതിണ്ടർ പ്ലഗ് യോഗ�്കുകള്കുറട അയോത തത്്വം നതിശ്തിത പര്തിധതിക്്കുള്ളതിൽ വ്യാസങ്ങള്കും
ഉപയോ�ാഗതിക്്കുന് ‘യോഗാ’, ‘യോനാ-യോഗാ’ ഇനങ്ങള്കുറട റ്രതഡ്കുകള്കും പര്തിയോശാധതിക്്കുന്തതിന്കുള്ള ഒര്്കു ്രദ്കുത
റ്രതഡ് പ്ലഗ് യോഗ�്കുകൾ ഉപയോ�ാഗതിച്് ആന്ര്തിക മാർഗമാണ് സ്നാപ്് യോഗ�്കുകൾ.
റ്രതഡ്കുകൾ പര്തിയോശാധതിക്്കുന്്കു.
C G & M : ഫതിറ്റർ (NSQF - പുതു്കതിയ 2022) - റതി. സതി . എക്ക്സഡസസ്ക് 1.5.77 & 78 297
