Page 36 - Electrician 1st year - TP - Kannada
P. 36
2 ಬ್ಲ್ಪಶುವಿನ ಕೈ ಬ್ಳಿ ಒಬಂದು ಅರ್ವಾ ಎರಡೂ
ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲ್ ಮಂಡಿಯೂರಿ.
3 ಬ್ಲ್ಪಶುವಿನ ಬೆನನು ನ ಮೇಲ್ ನಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು
ಆಮ್ಪ ್ಥಟ್ ಗಳ ರೇಖ್ಯ ಆಚೆಗೆ ಇರಿಸಿ, ನಮ್ಮ
ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಹೊರಕೆಕೊ ಮತ್ತು ಕೆಳಕೆಕೊ ಹರಡಿ,
ಹ್ಬೆ್ಬ ರಳುಗಳು ಚಿತ್್ರ 2 ರಲ್ಲಿ ರುವಂತ್ ಸ್ಪ ಶ್ಥಸಿ.
4 ನಮ್ಮ ತೀಳುಗಳು ಲಂಬ್ವಾಗ್ರುವವರೆಗೆ ನೇರವಾಗ್
ಇರಿಸಿಕೊಬಂಡು ನಧಾನವಾಗ್ ಮುಬಂದಕೆಕೊ ರಾಕ್ ಮಾಡಿ
ಮತ್ತು ಬ್ಲ್ಪಶುವಿನ ಶಾವೆ ಸಕೊೀಶದಿಬಂದ ಗಾಳಿಯನ್ನು
ಹೊರಹಾಕಲು ಚಿತ್್ರ 3 ರಲ್ಲಿ ತೀರಿಸಿರುವಂತ್
ಬ್ಲ್ಪಶುವಿನ ಬೆನನು ನ್ನು ಸಿ್ಥ ರವಾಗ್ ಒತಿತು ರಿ.
7 ಬ್ಲ್ಪಶು ಸ್ವೆ ಭ್ವಿಕವಾಗ್ ಉಸಿರಾಡಲು
ಪ್್ರ ರಂಭಿಸುವವರೆಗೆ ಕೃತ್ಕ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು
ಮುಬಂದುವರಿಸಿ. ದಯವಿಟುಟಿ ಗಮನಸಿ,
ಕೆಲವು ಸಂದರ್್ಥಗಳಲ್ಲಿ , ಇದು ಗಂಟ್ಗಳನ್ನು
ತ್ಗೆದುಕೊಳಳಿ ಬ್ಹುದು.
8 ಬ್ಲ್ಪಶು ಪುನಶ್ಚಾ ೀತ್ನಗೊಬಂಡಾಗ, ಬ್ಲ್ಪಶುವನ್ನು
ಕಂಬ್ಳಿಯಿಬಂದ ಬೆಚಚಾ ಗಾಗ್ಸಿ, ಅವನ ಸುತ್ತು ಲೂ
ಅರ್ವಾ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಬಾಟಲ್ಗಳು ಅರ್ವಾ ಬೆಚಚಾ ಗ್ನ
ಇಟಿಟಿ ಗೆಗಳಿಬಂದ ಸುತಿತು . ಕೈ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಒಳಭ್ಗವನ್ನು
5 ಬ್ಲ್ಪಶುವಿನ ತೀಳುಗಳ ಉದದಾ ಕ್ಕೊ ನಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಹೊಡ್ಯುವ ಮೂಲಕ ಹೃದಯದ ಕಡ್ಗೆ ರಕತು
ಕೆಳಕೆಕೊ ಜಾರುವ ಮೂಲಕ ರಾಕಿಬಂಗ್ ಬಾಯಾ ಕ್ ವಾಡ್್ಥ ಗಳ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತು ೀಜ್ಸಿ.
ಮೇಲ್ನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸಿಬಂಕೊ್ರ ನೈಸ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಚಿತ್್ರ 9 ಅವನನ್ನು ಮಲಗ್ರುವ ಸ್್ಥ ನದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವನ್
4 ರಲ್ಲಿ ತೀರಿಸಿರುವಂತ್ ಅವನ ಮೇಲ್ನ ತೀಳನ್ನು ತ್ನನು ನ್ನು ತ್ನೇ ಶ್ರ ಮಸಲು ಬಿಡಬೇಡಿ.
ಮೊಣಕೈಗಳ ಮೇಲ್ ಹಿಡಿಯಿರಿ. ಹಿಬಂದಕೆಕೊ ರಾಕ್
ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಬಂದುವರಿಸಿ. ಅವನ್ ಸಂಪೂಣಡ್ವಾಗ್ ಜಾಗೃತನ್ಗುವವರೆಗೆ
ಅವನ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಉತೆತು ದೇಜಕವನ್್ನ ನ್ದೇಡ್ಬೇಡಿ.
6 ನೀವು ಹಿಬಂದಕೆಕೊ ರಾಕ್ ಮಾಡುವಾಗ, ಬ್ಲ್ಪಶುವಿನ
ತೀಳುಗಳನ್ನು ಚಿತ್್ರ 5 ರಲ್ಲಿ ತೀರಿಸಿರುವಂತ್
ನಧಾನವಾಗ್ ಮೇಲಕೆಕೊ ತಿತು ಮತ್ತು ಅವನ ಭುಜಗಳಲ್ಲಿ
ಒತ್ತು ಡವನ್ನು ಅನ್ರ್ವಿಸುವವರೆಗೆ ಎಳೆಯಿರಿ. ಚಕ್ರ ವನ್ನು
ಪೂಣ್ಥಗೊಳಿಸಲು, ಬ್ಲ್ಪಶುವಿನ ತೀಳುಗಳನ್ನು
ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಆರಂಭಿಕ
ಸ್್ಥ ನಕೆಕೊ ಸರಿಸಿ.
14 ಪವರ್ : ಎಲೆಕ್ಟ್ ರಿ ಷಿಯನ್ (NSQF - ರಿವೈಸ್ಡ್ 2022) - ಅಭ್ಯಾ ಸ 1.1.07
